Как все успевать, откладывая дела на завтра:
- Все накопившиеся задачи уберите с глаз подальше
- Все входящие дела соберите в папку и выполните завтра
- Если дело нельзя перенести, запишите его в отдельный список и сделайте в удобное время в течение дня. Никогда не беритесь за дело, не записав его
- В начале дня выделяйте время на незавершенную работу. Когда сделаете, найдите дело с которым хотите покончить сегодня и приступите сначала к нему
Принципы тайм-менеджмента
- Имейте чёткое видение
- Делайте дела по очереди
- Работайте по немного и часто
- Устанавливайте границы
- Ведите закрытые списки
- Уменьшайте количество случайностей
- Ставьте обязательства выше интереса
Один из главных секретов тайм-менеджмента — не считать задачи более срочными, чем они есть
Прокарстинация
Прокрастинация возникает из-за ощущения беспомощности и чувства, что вы ничего не успеваете.
Методы противостояния прокрастинации:
Работа за баллы
За каждый день, когда вычеркиваете из списка все задачи — начисляйте себе баллы. Игры вполне способны мотивировать и взрослых.
За каждый день, когда вычеркиваете из списка все задачи — начисляйте себе баллы. Игры вполне способны мотивировать и взрослых.
Работа по таймеру
Временные отрезки могут быть любыми. Чем выше сопротивление по отношению к задаче: тем короче должен быть «тайм». Постепенно время работы можно увеличивать.
Временные отрезки могут быть любыми. Чем выше сопротивление по отношению к задаче: тем короче должен быть «тайм». Постепенно время работы можно увеличивать.
Перерывы
Важное правило: никогда не делать перерыв, пока не перейдешь к следующей задаче.
Важное правило: никогда не делать перерыв, пока не перейдешь к следующей задаче.
Хорошее самочувствие
Еще один способ улучшить работоспособность и сохранять мотивацию — следить за самочувствием.
Еще один способ улучшить работоспособность и сохранять мотивацию — следить за самочувствием.
Обманываем реактивный мозг
Я не собираюсь сейчас [делать то-то], я просто [первый шаг действия]
Работа из дома
Работая, вы не занимаетесь ничем кроме работы; не работая, вы занимаетесь чем угодно, кроме работы!