Дизайн

Сделай это завтра

2023-01-20 08:06 Продуктивность

Как все успевать, откладывая дела на завтра:

  • Все накопившиеся задачи уберите с глаз подальше
  • Все входящие дела соберите в папку и выполните завтра
  • Если дело нельзя перенести, запишите его в отдельный список и сделайте в удобное время в течение дня. Никогда не беритесь за дело, не записав его
  • В начале дня выделяйте время на незавершенную работу. Когда сделаете, найдите дело с которым хотите покончить сегодня и приступите сначала к нему


Принципы тайм-менеджмента

  • Имейте чёткое видение
     Попробовать вместо списка дел написать, что вы не будете делать завтра
  • Делайте дела по очереди
     В любой момент времени следует работать только над одной задачей.
  • Работайте по немного и часто
  • Устанавливайте границы
     Дайте мозгу конкретную проблему, и он будет ее решать.
  • Ведите закрытые списки
     Закрытый список позволяет выполнить все внесенные в него дела, не отвлекаясь на добавление         новой работы
  • Уменьшайте количество случайностей
  • Ставьте обязательства выше интереса
Один из главных секретов тайм-менеджмента — не считать задачи более срочными, чем они есть

Прокарстинация

Прокрастинация возникает из-за ощущения беспомощности и чувства, что вы ничего не успеваете.

Методы противостояния прокрастинации:

Работа за баллы
За каждый день, когда вычеркиваете из списка все задачи — начисляйте себе баллы. Игры вполне способны мотивировать и взрослых.
Работа по таймеру
Временные отрезки могут быть любыми. Чем выше сопротивление по отношению к задаче: тем короче должен быть «тайм». Постепенно время работы можно увеличивать.
Перерывы
Важное правило: никогда не делать перерыв, пока не перейдешь к следующей задаче.
Хорошее самочувствие
Еще один способ улучшить работоспособность и сохранять мотивацию — следить за самочувствием.
Обманываем реактивный мозг
Я не собираюсь сейчас [делать то-то], я просто [первый шаг действия]
Работа из дома
Работая, вы не занимаетесь ничем кроме работы; не работая, вы занимаетесь чем угодно, кроме работы!
Оригинал статьи